Dla kogo Plan Treningowy WYRZEŹBIONA SYLWETKA z POWER BANDS?
Nasz autorski plan treningowy WYRZEŹBIONA SYLWETKA Z POWER BANDS doceni każdy miłośnik zdrowego stylu życia ale w szczególności jest on skierowany do:
- Początkujących – czyli jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem.
- Osób poszukujących nowych wyzwań – masz już za sobą kilka sesji treningowych, które nie stanowią dla Ciebie wyzwania? Sprawdź nasz plan i podejmij wyzwanie.
- Każdego kto ceni gotowe i sprawdzone rozwiązania – programowanie planów treningowych zajęło nam sporo czasu. Cenimy Twój czas, dlatego za symboliczną opłatą dostarczamy gotowe rozwiązanie, które jest w pełni skalowalne. Co to oznacza? Jeśli trening będzie dla Ciebie zbyt trudny, to w łatwy sposób możesz zmniejszyć ilość powtórzeń, lub zwiększyć jeśli jest to dla Ciebie zbyt mało wymagające wyzwanie. Dodatkowy plus, to różne opory gum, którymi również można sterować. Dodatkowo w trakcie ćwiczeń, będą Ci do głowy przychodzić nowe pomysły, które będą naturalnym następstwem pracy z gumami oporowymi.
- Wszystkich, którzy chcą podjąć wyzwanie 30-dniowe – program został zaprogramowany w taki sposób, aby w ciągu miesiąca wykonać 16 treningów co drugi dzień, lub 32 treningi codziennie. Gwarantujemy ubytek centymetrów!
- Chcących zgubić nadprogramowe kilogramy i podkreślić mięśnie – specyfika treningu oporowego sprawia, że mięśnie są mocno zaangażowane zarówno w fazie koncentrycznej (najczęściej przywodzenie), ekscentrycznej (najczęściej odwodzenie) oraz izometrycznej (utrzymanie napięcia). W tradycyjnym treningu ciężko jest połączyć 3, a nawet 2 fazy jednocześnie. Taka praca przekłada się bezpośrednio na efektywność treningu. W e-booku znajdziesz również kilka ćwiczeń na wzmocnienie core czyli trzonu Twojego ciała.
Plan Treningowy WYRZEŹBIONA SYLWETKA Z POWER BANDS jest zawsze dołączony do gum treningowych, które mamy w ofercie. Więcej o naszych gumach i dlaczego warto je kupić właśnie u nas, możesz przeczytać tutaj.
Czytaj więcej
Dzięki planowi treningowemu WYRZEŹBIONA SYLWETKA Z POWER BANDS:
- Pobudzisz do pracy mięśnie, o których istnieniu nie miałeś/aś pojęcia – tak, takie mięśnie istnieją. Na co dzień przy wykonywaniu codziennych czynności, część mięśni pracuje bardziej, a część mniej. Na pewno nie raz spotkały Cię tzw. zakwasy po wykonywaniu nowej aktywności. Zastane mięśnie dostały zbyt silnego bodźca i zostały przetrenowane. Nawet jeśli to ugniatanie ciasta do domowej pizzy. Krótkie sesje treningowe zaangażują rzadziej używane mięśnie co przełoży się na wzmożony metabolizm i lepszą ogólną formę.
- Wzmocnisz całe ciało – jeśli wykonywanie codziennych czynności takich jak: schylanie się, chodzenie po schodach sprawia Ci problem i powoduje zadyszkę, to przy regularnych treningach odczujesz mniejsze zmęczenie i brak zakwasów przy wykonywaniu codziennych zadań.
- Zyskasz lepsze samopoczucie – aktywność fizyczna, nawet drobna w ciągu dnia powoduje wyzwolenie endorfin. Jeśli bywasz nerwowy/a lub miewasz kiepski humor, to Twoi domownicy również odnotują poprawę Twojego nastroju.
- Wysmuklisz sylwetkę – trening prowadzi do określonych celów i składa się z niewielkich kroczków, które wykonywane konsekwentnie doprowadzą do upragnionego celu.
- Zbudujesz piękny zarys mięśni i spalisz tłuszcz – trening oporowy ma do siebie to, że mięśnie pracują zarówno w koncentrycznej i ekscentrycznej fazie ruchu. Powoduje to zwiększoną pracę, niższym nakładem. Zaangażowanie mięśni w ten sposób przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
W środku znajdziesz:
- Informacje na temat idealnej rozgrzewki
- Opis ponad 30 ćwiczeń wraz z ilustracjami prawidłowych pozycji – znajdziesz ćwiczenia izolowane, wielostawowe oraz na wzmocnienie core. Zwracamy uwagę również na typowe błędy, które mogą Cię spotkać i doprowadzić do nieprzyjemnych kontuzji. Bez lania wody! Treningi mają przede wszystkim przynieść zadowalający efekt, a jednocześnie powinny być urozmaicone i przyjemne!
- Wyzwanie na 30 dni, z podziałem na tygodnie oraz wzrastającą progresją. Możesz trenować co drugi dzień przez miesiąc (jeśli to początek Twojej przygody) lub codziennie przez 32 dni. Gwarantujemy ubytek centymetrów. Treningi podzielone są na cykle, a każdy cykl składa się z 7-8 ćwiczeń. Każdy trening trwa nie dłużej niż 30 minut i jest nastawiony na wzmożone spalanie tłuszczu.
Szczegóły techniczne:
- Plan treningowy jest w wersji elektronicznej (E-book jest w formacie PDF). Bez problemu otworzysz go na prawie każdym elektronicznym urządzeniu wyposażonym w przeglądarkę tego typu plików.
- W razie potrzeby, zawsze możesz wydrukować wersję elektroniczną.
- Od razu po zakupie dostaniesz unikatowy link do pobrania na swoją skrzynkę mailową. Gdyby tak się nie stało, sprawdź folder SPAM. Jeśli w dalszym ciągu nie ma od nas żadnej wiadomości, koniecznie się z nami skontaktuj!
Iwona (zweryfikowany) –
Bałam się, że te gumy są tylko dla facetów. Myliłam się. Po miesiącu -10 cm w brzuchu i 7 cm w talii i wcale się nie głodziłam. Polecam i będę polecać znajomym! Dzięki <3
Darek (zweryfikowany) –
Kupilem ten i wart jest tych pieniedzy. Zastanawiam sie tez nad tym do pilki, bo ostatnio cos bola plecki, hehe